居住者専用ページサークル活動

約58年前に三井島知子先生（現鹿児島大学名誉教授）によって作られた体操三井島システム。人間の体を支えている基本の動きは、跳ぶ、振る、回す、ねじる、波うつ、屈伸、保持の7つで、これを基準に考案されました。1時間の体操の中で体に必要な動きを全て行い、心肺機能を高め、関節領域を広げる、体のバランス・筋力の向上・柔軟性などを取り戻すように組み立てられています。効果として、筋力・筋肉・柔軟性がつく、骨の強化・股関節の強化、バランス能力がアップして転ばなくなる、内蔵が健康になり便秘が解消するなどがあります。

有酸素運動、筋トレ、ストレッチ運動の三要素を網羅し、フィットネスインストラクターの指導のもと活動している、50〜60代中心のサークルです。人は、実は動かないことがストレスになり、年齢とともに身体も硬くなります。運動の習慣化で上手な身体の使い方を実践していきましょう。

ストレッチヨガのインストラクターのJunkoです。小6のママです。約2000レッスン、およそ3万人の方と一緒にレッスンして気づいたことは、続けることが大事だと…！　身体が硬い方、運動が苦手な方でも安心して受講できます。一度体験にいらしてください。姿勢改善、肩こり、腰痛など、様々な不調から解放！　体が軽くなった方や、よく眠れました！などのご感想をいただき、大変うれしく思います。ご参加をお待ちしています。

俳誌「陸」主宰の中村和弘が指導。一般社団法人現代俳句協会特別顧問。句集「蝋涙」、「東海」、「荊棘（おどろ）」他著書多数。第25回現代俳句大賞、現代俳句協会賞、第40回詩歌文学館賞俳句部門、俳句四季大賞受賞など受賞歴多数。蛇笏賞選考委員。

２ヶ月に一度、外部講師をお呼びして、ヨーロッパのお菓子を作ります。作った後は、作ったお菓子でティータイムとなります。各自で作ったお菓子は、お持ち帰りいただけます。

アーサナ（ポーズ）を中心に準備体操、季節の体操、呼吸法などを加えたメソッド。心地よい流れのなかで、心身を深くリフレッシュしていきます。自己管理意識のある方なら、年齢、性別を問わずご参加いただけます。（無料体験は要予約）